你们为什么不信肚子大必须要做抗阻（力量训练）呢？我己举哑铃抬腿了5个月了，肚子平了紧了，整个人也像换了个人！但你们还是各种怀疑，你不动起来怎么知道，其实说白了你们就是想躺平！#健身减肥 #纯分享 #哑铃健身 #力量训练#大肚腩变小蛮腰

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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2025-12-01 20:23:28

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25+姐妹听劝面部瑜伽都整起来！！！无负重不紧致面部有44块肌肉💪锻炼面部肌肉就和练蜜桃臀一样的原理，与年龄无关，只有练才会饱满！姐妹们冲#面部凹陷 #小v脸 #变美攻略 #逆袭成功 #女人40

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